Tidur adalah proses yang sangat penting ,karena dalam tidur terjadi proses pemulihan. Penyebab gangguan tidur antara lain penyakit fisik, obat obatan, stress emosional, lingkungan, latihan fisik/lelah, makanan. Ada 3 tips mengatasi gangguan tidur: terapi perilaku kognitif, pijat lambat punggung, tehnik relaksasi nafas dalam.