Tahukah Anda? Setelah usia 40, tubuh mulai kehilangan massa otot dan kepadatan tulang secara alami. Latihan beban bisa menjadi solusi untuk menjaga kekuatan, kesehatan jantung, metabolisme, hingga mencegah osteoporosis!

Tidak perlu menggunakan beban berat, cukup mulai dengan latihan ringan hingga sedang seperti squat, lunges, dan angkat dumbbell. Untuk hasil yang optimal, kombinasikan latihan dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup. Dengan rutin melakukan latihan beban, Anda dapat tetap bugar, berenergi, dan menikmati hidup dengan kualitas yang lebih baik di usia matang.

Yuk, mulai dari sekarang! 🔥