Tubuh manusia mengandung air sekitar 60 hingga 70 persen dari berat tubuhnya. Hal ini membuktikan bahwa air putih tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, tapi juga berfungsi untuk memenuhi cairan tubuh sehingga setiap sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Untuk mendapatkan manfaat minum air putih, orang dewasa umumnya disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari. Penting diketahui, kebutuhan asupan air harian tiap orang berbeda-beda tergantung aktifitas, usia, hingga berat badan.

Manfaat air putih untuk Kesehatan :

1.    Mencegah dehidrasi;

2.    Menjaga kesehatan sendi dan otot;

3.    Menurunkan berat badan;

4.    Menjaga kesehatan kulit;

5.    Menjaga konsentrasi;

6.    Mencegah dan mengatasi sembelit;

7.    Mencegah batu ginjal;

8.    Menjaga tekanan darah;

9.    Membantu kinerja jantung; dan

10. Meningkatkan stamina.

Begitu banyak manfaat air putih bagi kehidupan manusia, karenanya marilah kita penuhi kebutuhan air minum untuk kesehatan tubuh kita.